唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.研究表明，睡眠不足会使交感神经系统活动增加，导致心率加快以及血管收缩，使得血压升高。实验数据指出，睡眠少于6小时的人群，其血压升高的概率显著增加。
2.短时间睡眠会影响身体的昼夜节律，这种节律失调可能导致内分泌系统功能紊乱，尤其是皮质醇激素水平的变化，加重血压波动。通常情况下，人体在清晨时刻血压自然上升，但睡眠不足会使这一过程更加剧烈。
3.长期睡眠不足与高血压关系密切，研究显示，慢性睡眠不足者患高血压风险比正常睡眠人群高20-30%。
保证充足的睡眠对于维持健康的血压水平十分重要。提高睡眠质量可以通过建立规律的作息时间、改善睡眠环境和避免兴奋剂的摄入来实现。