唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
心脏的正常跳动频率因年龄、性别、健康状态等因素而有所不同。通常，成年人静息状态下的心跳范围为60至100次/分钟；儿童的心跳会稍高一些；专业运动员的静息心率可能低于60次/分钟；情绪、气温和其他因素也会影响心率。
成年人在安静、放松状态下的心率通常为60至100次/分钟，这被称为静息心率。心率低于60次/分钟称为心动过缓，高于100次/分钟称为心动过速。但在某些特殊情况下，例如经常锻炼的运动员，其心率可能低于60次/分钟，而仍属正常。
新生儿及婴幼儿的心率较快，新生儿心率正常范围为120至160次/分钟，随着年龄增长逐渐下降，到青少年阶段接近成人水平，为70至100次/分钟。这是因为生长阶段代谢活跃，需要更快的血液循环以满足身体需求。
长期从事有氧运动的专业运动员，其心脏功能更加强大，每次泵出的血液量更多，因此即使静息心率低于60次/分钟，也可以保持正常的血液供应。这是一种生理性心动过缓，不是一种疾病。
情绪波动、剧烈运动、外界气温变化也会导致心率短时间波动。例如，焦虑或激动时心率可能升高到100次/分钟以上，而寒冷环境中心率可能略有降低。服用某些药物如β受体阻滞剂也会降低心率。
如果静息心率长期低于60次/分钟并伴随乏力、头晕等症状，可能提示病理性心动过缓，如窦房结功能不全。如果心率超过100次/分钟且无明显诱因，则需警惕甲状腺功能亢进、贫血等问题。
掌握自身静息心率范围，有助于了解心脏健康状态。若发现心率异常且伴随其他不适，应及时就医检查，排除潜在疾病风险。