张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.长时间不良姿势：长期低头工作、坐姿不正确等会导致颈部肌肉、韧带和关节过度负荷。特别是办公室职员、电脑使用者，经常保持同一姿势，增加了颈椎压力。
2.过度使用颈部肌肉：频繁的重复性动作，例如长时间观看电子屏幕或开车，会使颈部肌肉持续紧张，加速肌肉疲劳和劳损。
3.年龄因素：随着年龄的增长，人体的椎间盘和骨关节出现退行性变化，弹性减弱，使得颈椎更容易受到损伤。
4.缺乏运动：缺乏适当的运动导致颈部肌肉力量减少，稳定性降低，使其更容易受到劳损。
5.精神压力：精神压力可能导致肌肉紧张，尤其是在颈肩部位，这种持续的紧绷状态会加重颈部劳损。
避免上述因素可以有效减少颈椎病慢性劳损发生的风险，应注意姿势调整、合理运动以及缓解压力。