吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.营养不足：人体每天需要摄入足够的营养以维持正常运作。如果饮食不均衡，缺乏必要的维生素和矿物质，会导致身体虚弱。特别是铁、维生素B12和维生素D的缺乏常与疲劳感有关。
2.睡眠质量差：充足而高质量的睡眠对恢复体力至关重要。长期睡眠不足或睡眠障碍，如失眠，可以导致身体虚弱和精神紧张。
3.压力和焦虑：心理因素如持续的压力和焦虑会影响身体状态，可能表现为肌肉紧张，尤其在面部区域。压力也可能导致疲倦和无力感。
4.循环系统问题：如果血液流动不畅，器官和肌肉获得的氧气和营养可能不足，导致疲劳和肌肉紧张。
5.荷尔蒙失调：内分泌系统功能异常，如甲状腺疾病，可能导致身体虚弱和肌肉紧张。甲状腺功能低下通常伴随疲劳和无力。
6.脱水：充足的水分摄入对于身体功能至关重要。缺水可能影响肌肉和神经功能，导致紧张和疲倦。
7.慢性疾病：某些慢性病如糖尿病、心脏病或纤维肌痛可能导致持久的疲劳和肌肉紧张。
寻求专业医疗建议以确定具体原因并采取适当措施来缓解症状是必要的。健康饮食、充足睡眠、适度运动和压力管理都能有效改善这种情况。