肌肉经按摩后是否可以继续运动

病情分析：肌肉经按摩后是可以继续运动的，但需适度考虑运动强度与按摩时长之间的关系。

1.按摩能增加血流量：按摩能够促进局部血液循环，帮助肌肉放松和恢复。例如，研究表明，按摩后肌肉血流量可增加30%-40%。

2.加速代谢废物清除：通过按摩，乳酸等代谢废物可更快速地排出，有助于缓解运动后肌肉酸痛。数据表明，按摩可减少约20%的延迟性肌肉酸痛。

3.提高柔韧性与灵活性：按摩常常用于提高肌肉的柔韧性和关节的灵活性，这对于运动表现有积极影响。相关研究显示，经过适当按摩后的肌肉伸展能力能提升5%-10%。

4.注意事项：若按摩力度较大或时间过长，可能会导致肌肉暂时性微损伤，建议在这种情况下适度减轻运动强度。

在按摩后进行运动时，应根据个人的身体反应适当调整运动计划，以避免不必要的肌肉损伤或疲劳。