张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.肌肉放松:在平躺入睡时,颈部周围的肌肉处于最放松的状态,这种放松有助于减轻由紧张或疲劳引起的疼痛。
2.压力减少:白天的各种活动,包括长时间的坐姿或不当姿势,会增加颈椎的压力,而夜间休息时,颈椎不再承受这些压力。
3.改善血流:睡眠期间,体内的生理过程会得以优化,其中包括血液循环的改善。这一改善有助于为受损组织提供更多的氧气和营养,加速愈合。
4.体位变化:合理的睡姿可以使颈椎保持自然的曲线,使其得到有效的支撑和休息。
5.再生机制激活:睡眠中,身体的自我修复机制更为活跃,有助于缓解炎症和修复微小的损伤。
尽管睡眠有助于缓解颈椎疼痛,但长期的疼痛可能需要注意生活习惯,如调整工作姿势、使用合适的枕头等因素进行干预。
