管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.冷敷:在受伤后的前24-48小时内,可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷,每次持续15-20分钟,每小时一次。这有助于减轻肿胀和疼痛。
2.热敷:如果已经过了急性期,即受伤后48小时,可以改用热敷。使用温暖的毛巾或热水袋,每次15-20分钟,每天进行数次,有助于放松肌肉和促进血液循环,从而减轻疼痛。
3.药物:可以选择使用一些非处方药物,如布洛芬或对乙酰氨基酚,按说明书剂量服用,这些药物可有效缓解疼痛和炎症。如果症状严重,建议咨询医生是否需要使用其他药物。
4.休息:避免长时间站立或者坐着,尽量卧床休息,并选择柔软的座椅或垫子,以减少对疼痛部位的压力,加速恢复。
遵循上述方法可以有效减轻因挨戒尺导致的疼痛。若症状持续或恶化,应及时就医以排除其他潜在问题。