小朋友远视自己在家怎么训练

病情分析：远视是指眼睛在放松状态下，平行光线经过折射后聚焦在视网膜后方，而不是在视网膜上。对于小朋友来说，由于他们的视觉系统仍在发育阶段，适当的训练可以帮助改善视力。

1.近距离工作：通过增加近距离视觉活动，如阅读、写字，可以锻炼眼睛调节能力。这些活动应该在舒适的条件下进行，以避免眼疲劳。

2.凝视练习：让孩子定期进行凝视练习，例如盯着一个固定目标，然后逐渐改变目光的距离，这有助于增强对焦能力。

3.眼球运动：每天进行几次眼球运动练习，如上下左右转动眼睛，有助于提升眼部肌肉灵活性和协调性。

4.远近交替：通过从近处物体快速切换到远处物体的方法，可以提高眼睛的调节响应能力。

5.户外活动：鼓励更多户外活动，有自然光线和较远的视野，可以促进眼睛健康发育。

远视训练应循序渐进，避免过度使用眼睛导致疲劳。若症状未见改善或加重，应及时寻求眼科专业诊疗建议。