史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.自然光的强度:研究表明,自然光线的光照强度远高于室内人工光源。户外自然光的强度通常在10,000勒克斯以上,而室内光线通常只有几百至一千勒克斯。这种高强度的光线有助于刺激眼睛分泌多巴胺,从而抑制眼球过度增长,降低近视发生的风险。
2.户外活动时间:科学研究建议,每天至少应有2小时的户外活动以帮助减少近视的发生率。阳台作为一种半开放空间,可以提供比室内更充足的自然光线。但由于阳台面积较小,其光线效果可能不如全户外活动。
3.阳台设计因素:如果阳台朝向良好、无遮挡物,并且家庭成员经常在阳台上进行活动,则其光线对防控近视的辅助作用会更明显。反之,如果阳台狭窄、光线不佳,则效果有限。
尽管阳台光线能在一定程度上帮助防控近视,但并不能完全替代全户外活动。为了有效防控近视,应结合合理用眼习惯、定期视力检查和保证足够的户外活动。