魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.激素对体重的影响:儿童时期因为疾病需要使用糖皮质激素等药物,会增加食欲和脂肪堆积,可能导致体重增加。这种影响是可以逆转的,尤其是在停止使用激素后。
2.代谢变化:激素可能会影响代谢率,但通过增加运动和健康饮食,可以改善代谢效率。研究表明,定期的有氧运动和力量训练可以提高基础代谢率,从而帮助消耗多余的能量。
3.饮食调节:平衡饮食对于减重至关重要。减少高糖、高脂肪食品的摄入,多摄入蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质,可以有效控制体重。合理的饮食计划能够帮助逐渐减少体脂。
4.心理支持:肥胖不仅仅是生理问题,也涉及心理因素。良好的心理支持和行为干预可以帮助维持长期的健康习惯,避免反弹。
5.医学干预:在某些情况下,专业的医疗建议和治疗可能是必要的,如营养咨询或在医生指导下进行药物治疗。
即使小时候因激素摄入导致了体重增加,通过早期的介入和坚持健康生活方式,许多人仍然能够成功地瘦下来并保持健康体重。
