袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息和避免压力:确保手部得到充分休息,避免过度使用受影响的手指。如果怀疑是由于长时间使用电脑鼠标或键盘,可以调整姿势和设备位置。
2.冰敷和热敷:在出现麻木和疼痛时,可使用冰敷来减少炎症和肿胀,每次敷15-20分钟;也可以用热敷改善血液循环,放松肌肉,每次敷15-20分钟。
3.伸展和加强练习:进行手部和手指的伸展运动,以增加灵活性和力量。这有助于减轻压力并促进愈合。确保动作轻柔且不引起疼痛。
4.药物治疗:非处方止痛药如对乙酰氨基酚或布洛芬可用于缓解疼痛和降低炎症。在使用任何药物前,应咨询医生。
5.医疗干预:如果症状持续恶化,或者伴随其他如手部无力、感觉丧失等症状,应及时就医。专业医生可能会建议进行理疗、电刺激或进一步的医学检查。
及时识别和处理小指的麻木与疼痛能够防止病情加剧和长期后遗症。了解日常生活中可能导致这些症状的因素,并采取相应的预防措施,同样重要。