沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.雪糕中的饱和脂肪:一般情况下,雪糕含有大量的饱和脂肪。过多摄入饱和脂肪可导致血液中的低密度脂蛋白胆固醇(LDL,即“坏”胆固醇)水平升高,从而增加心血管疾病的风险。
2.高糖分的影响:雪糕中含有较高的糖分。过量糖分摄入会导致体重增加,而超重和肥胖是血脂水平异常的主要风险因素。高糖饮食还能直接影响血清甘油三酯水平的升高。
3.能量密度:雪糕是一种高能量密度食物,经常食用可能导致每日总能量摄入超过身体需求,从而引起体重增加和血脂升高。
4.适量食用的建议:偶尔适量食用雪糕对健康的影响是有限的,但应注意控制量和频率。如果已被诊断为高胆固醇或其他代谢问题,则应更加谨慎选择富含饱和脂肪和糖分的甜品。
在饮食习惯中如果控制好包括雪糕在内的高脂高糖食品的摄入,可以减少血脂升高的风险。合理选择低脂、低糖或替代性甜品可能是更健康的选择。