武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.猪肝含有丰富的维生素A,每100克猪肝中约含有6500微克视黄醇活性当量的维生素A,远超出成人每日推荐摄入量(700-900微克RAE)。
2.孕妇对维生素A的需求虽有所增加,但每日摄入量不应超过3000微克RAE,以避免毒性风险。
3.过量维生素A可能导致胎儿畸形,包括脑、心脏、颚和耳等系统的发育异常。
4.除了维生素A,猪肝还富含胆固醇,每100克含有约300毫克,孕妇过多食用也可能导致胆固醇升高。
5.猪肝还含有较高的铁元素,适量有助于预防缺铁性贫血,但过量可能引起铁负担过重,增加肝脏负担。
建议孕妇在孕中期合理控制猪肝的摄入量,均衡膳食,以保持健康的孕期状态。