杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.保暖：胃部保暖是缓解胃寒的重要手段。使用热水袋或暖宝宝贴在腹部，可以有效促进血液循环，减轻疼痛。
2.饮食调节：
避免生冷食物，尽量选择温热、易消化的食物。
生姜具有温中散寒的效果，可以在日常饮食中适量加入，例如生姜红糖水。
3.中药调理：一些中药可以帮助缓解胃寒症状。例如，香砂六君子丸和附子理中丸等，但建议在专业医师指导下使用。
4.按摩：
顺时针按摩腹部，以肚脐为中心，每次5-10分钟，有助于促进胃肠蠕动，缓解不适。
按摩足三里穴（位于膝盖下方约四指宽处）有助于调理脾胃。
5.避免刺激：减少咖啡因、辛辣食物以及酒精的摄入，这些因素可能会加重胃部的不适。
通过以上措施，许多患者的胃寒疼痛能够得到有效缓解。保持良好的生活习惯对预防胃寒也非常重要。