管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.保持良好的排便习惯：增加膳食纤维摄入，每天饮用足够的水（一般建议每天8杯水），以预防便秘和减少对直肠的压力。
2.温水坐浴：每日温水坐浴10-15分钟，有助于缓解疼痛和减轻炎症。每次坐浴后，要轻柔地拍干患处。
3.外用药物：使用非处方的外用药膏或栓剂，如含有氢化可的松或麻醉成分的制剂，可以暂时减轻不适感。
4.冷敷：在患处使用冰袋或冷敷，可帮助减轻疼痛和肿胀。每次冷敷应控制在20分钟以内，中间间隔至少1小时。
5.避免长时间久坐或站立：保持适当的运动，避免长时间的静态姿势，以促进血液循环。
6.穿宽松衣物：选择棉质、透气的内衣裤，避免穿着紧身衣物，以减少对患处的摩擦。
如果上述方法在数周内仍未见改善，应及时就医，以获取更专业的治疗意见。