吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.健脾益胃的食物：粳米、燕麦、小米等谷类食物容易消化，适合脾胃虚弱者。
2.助消化的水果和蔬菜：南瓜、胡萝卜具有调节肠胃功能的作用，苹果、木瓜等水果富含纤维素，有助于改善消化。
3.高蛋白饮食：瘦肉、鱼类和禽类提供蛋白质，能增强体力，但应避免过多油腻，以免加重胃的负担。
4.中药材：山药、红枣和党参等常用于中医调理脾胃，有助于增强体质，需根据个人情况适量食用。
5.发酵食品：酸奶、泡菜含有益生菌，能帮助维持肠道健康，提高消化能力。
合理搭配上述食物，结合规律的饮食习惯，可以有效改善脾胃功能。对于长期症状，应及时就医咨询。