文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.红薯粥:
红薯富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动。
做法:将红薯去皮切块,与大米一起煮粥,每周2-3次。
2.菠菜汤:
菠菜含有丰富的维生素C和铁元素,有助于改善便秘。
做法:将菠菜洗净切段,加入清水煮沸,调味后饮用。建议每日一次。
3.胡萝卜炒木耳:
胡萝卜中含有大量胡萝卜素,木耳有助于润肠通便。
做法:将胡萝卜切片,与泡发的木耳一起翻炒,每周2-3次。
4.芹菜苹果汁:
芹菜富含纤维素,苹果含有果胶,可以帮助软化大便。
做法:将芹菜和苹果榨汁,在早上空腹时饮用,每周3-4次。
5.燕麦牛奶粥:
燕麦能够增加饱腹感,同时帮助排便。
做法:用燕麦片与牛奶煮成粥,每天早餐食用。
饮食调理对痔疮的管理有帮助,应避免辛辣刺激性食物,多饮水以保持大便柔软,同时配合合理作息和运动。