吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.天枢穴:位于腹部,肚脐旁开两寸的位置。按摩此穴有助于调节胃肠功能,缓解腹痛和胀气。施加适度的压力,以顺时针方向轻柔按摩,每次持续1-2分钟。
2.中脘穴:位于腹部,肚脐上四寸的位置。刺激中脘穴可以促进胃的排空,减轻胃肠不适。用指腹轻轻按压并以圆周运动按摩,每次1-2分钟。
3.足三里穴:位于小腿外侧,髌骨下缘约四横指宽处。按揉足三里可增强消化系统功能,改善肠道蠕动,缓解痉挛症状。每次按摩1-2分钟,可用拇指或食指施加压力。
在进行穴位按摩时,需要确保力度适中,以免引起不适或损伤。如果症状严重或持续,应及时就医,避免延误治疗。