长时间行走后手部麻木和肿胀应如何处理

病情分析：长时间行走后手部出现麻木和肿胀可能是由于血液循环不良引起的，通常通过简单的自我护理可以缓解这些症状。如果症状持续或加重，建议就医。

1.增强血液循环：抬高手臂可以帮助改善血液流动。将手臂抬至心脏水平以上，以减轻肿胀。进行一些肩膀和手臂的轻柔运动，如转动手腕和肩膀，也有助于促进血液循环。

2.保持水分：充足的水分摄入能够帮助身体维持适当的液体平衡，从而减少肿胀的可能性。建议每天饮用约2升水，但可根据个人的活动水平和环境温度进行调整。

3.穿着舒适：穿着宽松的衣物，尤其是在手部附近的区域，能够避免对血管造成压迫，从而减少麻木和肿胀。

4.避免携带重物：长时间携带沉重物品会增加手部压力，导致血液循环受阻。在行走时尽量减少手提包等物品的重量。

5.冰敷：在手部肿胀的区域轻柔地进行冰敷，每次约15到20分钟，可以有效减少肿胀。

如果经过上述方法处理后，手部麻木和肿胀仍未得到缓解，或者伴随其他异常症状如剧痛、颜色变化或持续的无力感，则需要尽快咨询医生以排除任何潜在的健康问题。