刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.蜂蜜含有丰富的果糖和葡萄糖，这些天然糖类有助于促进肠道蠕动，从而帮助排便。果糖特别是能吸引水分进入肠道，软化粪便。
2.蜂蜜中的酶和其他生物活性物质可以促进消化系统健康，提高消化效率，从而间接改善便秘情况。其效果因人而异，不同个体可能反应不同。
3.适量饮用蜂蜜水或将蜂蜜加入温水中饮用，是一种常见的家庭疗法，可以在早晨空腹时进行，以刺激肠道蠕动。但需要注意一次性摄入过多糖分可能导致其他健康问题如血糖升高。
4.对某些人群，尤其是婴儿和患有糖尿病的人群，不推荐使用蜂蜜来解决便秘问题，因为其潜在风险大于收益。
蜂蜜具有一定的缓解便秘作用，但并非所有情况均有效。便秘的根本原因多样，改善饮食结构、增加膳食纤维摄入以及保持适当运动通常更为有效和安全。