脚后跟骨折康复的训练是什么

病情分析：脚后跟骨折康复训练主要包括逐步增加的负重训练、关节活动度练习以及肌力增强练习，以促进功能恢复和减少并发症。

1.早期阶段：

非负重活动：在骨折初期，通常需要一段时间不负重以确保骨头愈合。这期间可以进行一些非负重锻炼如抬腿和足踝泵动作，以维持基础的肌肉力量和促进循环。

关节活动度练习：可开始轻柔的足部和踝关节活动练习，如跖屈和背屈练习，提高活动度。

2.中期阶段：

渐进性负重：在医生许可下，可开始逐步增加脚后跟的负重。通常使用辅助装置如拐杖或助行器，并按照耐受程度逐步过渡到完全负重。

平衡和协调训练：加入一些简单的平衡练习，如单脚站立，以帮助恢复身体的稳定性。

3.后期阶段：

肌力增强练习：可以通过抗阻训练加强小腿三头肌和周围肌群，例如利用弹力带进行的足踝伸展和屈曲运动。

功能性训练：加入日常生活所需的步伐练习，如上下楼梯、侧向步行等，帮助患者恢复正常的行走能力。

持续遵循医嘱和康复计划对于脚后跟骨折康复至关重要，避免过早负重可能导致再次损伤。定期与康复治疗师沟通调整训练方案，有助于达到最佳康复效果。