张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.疲劳和压力：经常熬夜、长时间用眼或者面对重大压力时，眼睛周围的肌肉容易产生不自主的抽搐。研究表明，约50%的人在疲劳或压力下会经历眼皮跳动。
2.咖啡因和酒精摄入过多：过量的咖啡因和酒精可能导致神经系统过度兴奋，从而引发眼皮跳动。有些研究发现，超过300毫克的咖啡因（约相当于3杯咖啡）的日摄入量就可能引发症状。
3.干眼症：长期使用电脑、手机等电子设备，或处于空调房间内，可能导致泪膜蒸发过快，引发干眼症，从而诱发眼皮跳动。大约20-30%的办公室人员有不同程度的干眼症状。
4.眼睛疲劳：长时间近距离工作，比如阅读或使用电子屏幕，可导致眼部疲劳，进而引发眼皮跳动。据统计，大约60-90%的计算机使用者会出现眼部疲劳症状。
5.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如镁、钙等，可能影响神经肌肉的正常功能，导致眼皮跳动。据相关研究，约10-30%的成年人存在某种程度的微量元素缺乏。
6.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗精神病药和一些抗癫痫药可能引发眼皮跳动。这类症状在服药人群中发生率约为5-10%。
如果眼皮跳动频繁且持续时间较长，或伴随其他异常表现（如视力模糊、眼痛等），则需及时就医以排除潜在的严重疾病如面肌痉挛或眼部病变。
注意合理安排休息时间，避免长时间用眼；减少咖啡因和酒精的摄入；保持均衡饮食，确保摄取足够的维生素和矿物质，这些措施都有助于预防和缓解眼皮跳动。如果症状持续或加重，应及时寻求医疗帮助。