陈德轩主任医师
江苏省中医院 普外科
1.饮食调整:增加膳食纤维摄入量,如水果、蔬菜、全麦食品和豆类。这有助于软化大便并促进排便。
2.充足饮水:保持充足的水分摄入,有助于防止便秘。
3.锻炼:适度的身体活动可以刺激肠道蠕动,促进排便。尝试进行散步、慢跑或其他适合锻炼方式。
4.定时排便:培养良好的排便习惯,每天在同一时间尽量去厕所。
5.避免过度用力:避免过度用力排便,以免对痔疮造成更多伤害。
6.药物治疗:如果问题持续存在,可以咨询医生或药剂师,寻求一些非处方的缓解便秘的药物。
然而,如果症状严重或持续存在,请咨询专业医生进行确切诊断和治疗建议。