陈德轩主任医师
江苏省中医院 普外科
1.给自己足够的时间恢复:给予身体充分的休息时间,以便它能够逐渐康复。
2.使用润滑剂:使用水溶性润滑剂可以减少摩擦和疼痛感。
3.保持放松态度:尽量放松身体和心理,减轻紧张和焦虑。
4.温水洗澡或热敷:用温水洗澡或在腹部附近使用热敷可以缓解不适和疼痛。
5.避免过度活动:在性行为后的一段时间内避免剧烈运动或提重物,让身体有时间适应。
如果疼痛感持续时间较长、剧烈或伴随其他不适症状,建议咨询医生或其他专业人士进行评估和咨询。他们可以提供更具体的建议和帮助解决问题。