吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1、粳米：粳米是一种易于消化的碳水化合物，适合消化系统虚弱的人食用。
2、山药：山药味甘微寒，能滋阴益气、补脾胃、润肺止咳，还可以促进新陈代谢。
3、燕麦：燕麦富含可溶性纤维，可以调节血糖、血脂，预防便秘，对脾胃虚弱的人尤其有好处。
4、香蕉：香蕉含有丰富的维生素B6和钾，可以缓解脾胃虚弱引起的胃肠不适。它还是一种低脂肪，高纤维，易于消化的水果。
5、豆类：豆类是一种优秀的植物蛋白质来源，含有大量的纤维素、维生素B群和矿物质等营养成分，有助于保持身体健康和强壮脾胃。
6、鸡肉：鸡肉是一种低脂肪、高蛋白和易于消化的肉类食品，它还富含维生素B6和磷，有助于增强身体免疫力，改善脾胃虚弱。
7、猪肝：猪肝含有丰富的铁质、蛋白质和维生素A，有助于补血、健脾益气、开胃消食。
8、土豆：土豆是一种易于消化的碳水化合物来源，富含维生素C和B群，有助于维持身体健康，缓解脾胃虚弱等症状。