不消化便秘吃什么食物比较好

便秘和消化不良可以吃的食物有：1、多吃香蕉、梨等新鲜水果，有润肠通便的作用。苹果含有丰富的纤维，能吸收水分，增加大便的体积，从而促进大便的排泄。2、一些含有纤维素的食物，如芹菜、红薯等，可以促进肠道蠕动，加快食物的排泄。3、早上饭后喝一杯蜂蜜水或一杯酸奶，可以调节肠道菌群，起到润肠通便的作用。