跳绳和跑步哪个减肥效果好

病情分析：无论做任何运动减肥都需要看运动时间和运动的强度，建议无论是跳绳还是跑步，如果想达到减肥的效果，一定要保证每天的运动时间以及运动的强度，因为跳绳和跑步都具有非常好的有氧运动形式，减肥是都可以选择的，另外跳绳是比较好的选择减肥方法之一，因为跳绳带来的颜值效果也是很棒的，10分钟的跳绳与慢跑三分钟是可以相媲美的。