罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.睡眠时间与健康之间的关系已被多项研究探讨。研究显示，成人最佳睡眠时间通常为每天7至9小时。长期睡眠超过这一范围，尤其是每晚超过9小时，可能会导致健康问题，包括心血管疾病。
2.2019年一项涉及超过31,000名参与者的研究发现，每晚睡眠超过9小时以及白天有超过90分钟午睡的人群，其中风发生率比正常睡眠时间的人高出25%。这表明过量睡眠可能是一个潜在的中风危险因素。
3.睡眠过长可能反映其他健康问题，如抑郁症、慢性疲劳或身体炎症状态。这些状态本身就可能增加中风风险，因此过量睡眠可能是这些因素的一个表现，而不是直接原因。
4.并不仅仅是睡眠时间，睡眠质量也对中风风险有影响。睡眠呼吸暂停等睡眠障碍同样会增加中风的风险。
保持适度和规律的睡眠习惯非常重要，同时关注睡眠质量和潜在的睡眠障碍。定期健康检查可以帮助早期发现和处理相关健康问题，有助于降低中风风险。