袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息:给予受伤的脚踝充足的休息时间,以减少负重和进一步受伤的风险。这通常意味着在短期内使用拐杖或其他支撑工具。
2.冰敷:每次20分钟,每天数次地在脚踝处进行冰敷,可以帮助减少肿胀和疼痛。冰敷时应注意避免直接接触皮肤,以防冻伤。
3.压迫和抬高:使用弹性绷带对脚踝进行轻度压迫,并在休息时将脚抬高至心脏水平以上,以减少肿胀。
4.药物治疗:医生可能会建议使用非甾体抗炎药如布洛芬以缓解疼痛和炎症。在某些情况下,需要使用局部止痛膏或贴剂。
5.理疗和康复训练:在急性期过后,可在专业人士指导下开始进行轻柔的拉伸和增强肌肉力量的练习,以恢复脚踝功能。平衡训练也很重要,以防止将来再次受伤。
6.足底麻木观察:如果足底麻木持续存在,需及时咨询医生,因为这可能表明神经受到压迫或损伤。
为了更好地管理脚踝内侧韧带撕裂及其并发症,按照医嘱进行康复训练和定期复查非常关键。确保遵循上述措施有助于减少症状并促进愈合。