孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.休息和避免过度刺激:手淫导致的不适通常是由于过度刺激局部组织引起的,建议减少频率并给予身体足够的恢复时间。
2.热敷和按摩:使用温暖的毛巾轻轻热敷不适区域可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。温暖的浴水也能有效放松局部肌肉。
3.保持良好姿势:确保在进行任何活动时采取舒适的姿势,以减少对会阴部和睾丸的压力。
4.观察症状变化:如若不适持续或加重,应及时就医,排除感染或其他潜在健康问题。
5.注意卫生和清洁:良好的个人卫生习惯有助于预防感染和进一步不适,在每次活动后进行清洁尤为重要。
通过以上措施,许多人可有效缓解不适感。不过若症状持续存在或伴随其他异常表现,寻求专业医疗建议是必要的。