卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食：摄入高纤维食物，如豆类、洋葱、花椰菜和全谷类，会产生更多气体。这些食物中的碳水化合物在大肠中发酵，产生气体。
2.乳糖不耐受：许多人无法完全消化乳糖，这是一种存在于牛奶和乳制品中的糖分。未消化的乳糖在大肠内发酵，导致气体增多。
3.消化不良：某些情况下，消化不良会导致食物在胃肠道内停留时间过长，引起细菌发酵，从而产生大量气体。
4.肠道菌群失衡：肠道内细菌的平衡对消化过程非常重要。如果这种平衡被打破，比如因为使用抗生素或饮食变化，就可能导致气体增加和异味加重。
5.吞气：在吃喝过程中无意吞下的空气也可以导致腹部胀气和排气增多。
合理调整饮食习惯，例如减少难以消化的食物摄入，并注意咀嚼习惯，可以帮助缓解这些症状。如问题持续或有其他不适感，建议咨询医生进行评估。