张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.香蕉：香蕉富含钾和镁，能帮助缓解胃部不适。香蕉的柔软质地也易于消化，不会刺激胃黏膜。
2.燕麦粥：燕麦粥是一种高纤维、低脂肪的食物，有助于保护胃壁，减轻胃酸过多引起的不适感。燕麦还能提供持久的能量，避免夜间饥饿导致的胃痛。
3.米粥：白米粥具有温和的特性，很适合在胃痛时食用。它能中和胃酸，并为身体提供必要的碳水化合物，帮助恢复体力。
4.土豆泥：土豆泥主要由马铃薯制成，经过烹饪后质地柔软，易于消化。土豆中的淀粉可以吸收胃酸，帮助减轻胃部不适。
5.酸奶：选择低脂或无糖的酸奶，其中含有益生菌，有利于平衡胃肠道菌群，促进消化。对于对乳制品敏感的人群，应慎重选择。
6.苹果酱：苹果酱由煮熟的苹果制成，纤维素含量较高，能够促进消化并形成一层保护膜来缓解胃部不适。
7.面包片：选择全麦或白面包片，在摄入时避免加黄油等高脂肪配料。面包片具有吸收胃酸的功能，不会增加胃部负担。
选择以上这些点心时，应注意少量多餐，避免一次性摄入过多。尽量避开辛辣、油腻及酸性强的食物，以免加重胃痛症状。