张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.定期检查视力:每6个月到一年进行一次全面的眼科检查可以帮助及时发现视力变化,并调整矫正措施。这有助于避免不合适的眼镜导致视力加速恶化。
2.控制使用时间:限制长时间近距离用眼,例如阅读、看电子屏幕等活动,每次持续时间建议不超过45分钟。定时休息,遵循"20-20-20"法则,即每工作20分钟,向20英尺远的地方看20秒。
3.增强户外活动:研究表明,增加户外活动可有效延缓儿童和青少年的近视进展。每天确保至少1小时的户外活动,有助于眼部健康。
4.确保正确的眼镜佩戴:配戴不合适的眼镜会导致视疲劳,从而加速度数增长。确认眼镜处方准确,眼镜匹配良好,并按规定佩戴。
5.营养支持:保持均衡饮食,摄入充足的维生素A、C、E,以及锌、硒等微量元素,有益于眼睛健康。
6.考虑其他矫正手段:如角膜塑形镜(OK镜)和低浓度阿托品滴眼液等方式,对某些患者可能有更好的效果,但需在专业医生指导下使用。
最终,通过科学合理的管理和干预措施,可以有效减缓眼镜度数过快加深的问题。