张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.物理治疗:包括按摩、牵引和热敷等方法,有助于放松肌肉,改善血液循环。定期进行这些疗法可以减轻疼痛和不适。
2.药物治疗:非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可用于缓解疼痛和炎症。局部镇痛药膏也可能有所帮助。
3.姿势调整:保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头工作。使用符合人体工学的办公设备可以减少颈椎压力。
4.颈部锻炼:定期进行颈部拉伸和加强练习有助于增强颈部肌肉的支持功能,从而减少症状。
5.医学干预:如果症状持续或加重,应咨询医生。影像学检查如X光或MRI可用于诊断根本原因,必要时接受专业治疗,如注射或手术。
及时采取合适的措施能够显著改善生活质量,降低症状复发的风险。