武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.调整饮食结构:提供多样化的辅食,如蔬菜泥、水果泥、谷物粥等,可以帮助增加膳食纤维摄入,促进肠道蠕动,缓解便秘问题。避免给孩子食用过于精细、缺乏纤维素的食品。
2.增加水分摄入:确保孩子每天有足够的水分摄入,可以通过母乳、白开水或稀释的果汁等方式提供液体。通常每日饮水总量约为600-900毫升,但具体需求因个体差异有所不同。
3.适当的运动和按摩:鼓励孩子做一些简单的活动,如爬行、翻滚等,这有助于肠道蠕动。还可以进行腹部顺时针方向的轻柔按摩,每次5-10分钟,有助于缓解便秘症状。
4.注意奶粉选择和喂养技巧:更换口味较为温和、易于消化吸收的奶粉品牌,并确保冲调浓度适中,不宜过浓。可采取少量多餐的方式逐步适应,以减少孩子对奶粉的抗拒情绪。
若以上措施无效且便秘问题严重,建议及时就医,排查是否存在其他潜在健康问题。