吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.草本茶:例如洋甘菊茶、薄荷茶和姜茶等草本茶,不含咖啡因。这些茶通常用于放松和帮助睡眠。
2.南非红茶:也称为路易波士茶,是一种不含咖啡因的茶类,适合希望避免摄入咖啡因的人群。它富含抗氧化剂且具有天然的甜味。
3.大麦茶:流行于东亚地区的大麦茶以其烘焙香气著称,无咖啡因,因此不会引起兴奋。
4.水萃取脱咖啡因茶:通过水萃取法去除咖啡因的茶,仍保留茶叶的风味,但几乎不含咖啡因。
选择无咖啡因的茶可以有效避免由咖啡因引发的兴奋或失眠等问题。在购买时,需注意产品标签,以确保所选茶品确实不含咖啡因。
