牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.身体放松:按摩有助于减轻肌肉紧张,使身体更容易进入放松状态。在完全放松的情况下,人体可能会感到困倦甚至迅速入睡。
2.压力释放:按摩过程中,通过刺激皮肤和肌肉可以促进内啡肽的释放,这是一种自然镇痛物质,同时还能产生舒适和愉悦的感觉,帮助缓解心理压力,进而诱发睡意。
3.血液循环改善:按摩可以改善局部及全身的血液循环,增加氧气和营养物质的输送。这种生理变化能够促使大脑更好地调节与睡眠相关的功能。
4.自主神经系统调节:通过按摩可刺激自主神经系统的副交感神经活动,这通常与休息和消化有关,使得身体更加放松,为进入睡眠做好准备。
肩部按摩让身体处于较为放松的状态,有时会激发强烈的睡意。适度了解自身健康状况,并选择合适的按摩力度和频率对保持良好的身体状态有益。
