牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.揉按攒竹穴:攒竹穴位于眉毛内侧边缘和鼻梁相交处。用拇指指腹轻轻按压,每次按压3秒,重复8-10次。
2.按揉睛明穴:睛明穴位于内眼角稍上方凹陷处。用食指或中指按压,每次按压3秒钟,重复8-10次。
3.推拿鱼腰穴:鱼腰穴在眉毛正中间。用食指或中指指腹由内向外轻推,每次完成5-8次。
4.揉按丝竹空穴:丝竹空穴位于眉尾的凹陷处。使用中指指腹按压,每次按压3秒,重复8-10次。
5.轻按太阳穴:太阳穴在眉尾与外眼角之间,稍微凹下去的地方。用大拇指或食指轻轻按揉,每次按压3秒,重复8-10次。
6.捏眉按摩:从眉头开始,用食指、中指和拇指轻轻夹住眉毛,向外移动至眉尾,每次操作5-8次。
这些按摩手法可以促进眼部血液循环,缓解眼部肌肉紧张,有助于减轻视疲劳并可能改善轻度近视症状。按摩不能替代专业的医学治疗,对于视力问题,建议定期进行眼科检查。如果出现眼部异常症状,应及时就医。
