如何正确去角质

正确去角质需根据肤质选择方式与频率，健康皮肤每月1至2次物理去角质或每周1次化学去角质即可，敏感皮肤应减少至每2周1次或暂停。

去角质频率与肤质匹配

1、油性皮肤：皮脂分泌旺盛，角质堆积速度较快，可每周进行1次化学去角质，选用含低浓度水杨酸或果酸的产品，物理磨砂每月不超过2次。

2、干性皮肤：角质层含水量偏低，屏障功能较弱，每2周进行1次化学去角质即可，避免使用颗粒粗糙的磨砂膏，防止摩擦损伤。

3、混合性皮肤：分区处理，T区每周1次化学去角质，U区每2周1次，物理去角质仅限T区且每月不超过1次。

4、敏感性皮肤：角质层薄、易泛红，每2周1次或不进行去角质，优先选择含乳糖酸等温和成分的产品，出现刺痛立即停用。

5、中性皮肤：每月1至2次物理去角质或每周1次化学去角质，维持角质代谢平衡。

去角质操作要点

1、清洁面部后擦干，取适量产品均匀涂抹，避开眼周与唇周。

2、物理去角质以指腹轻柔打圈，时长不超过30秒，力度以皮肤不泛红为限。

3、化学去角质涂抹后按产品说明停留，通常3至5分钟，随后用清水洗净。

4、去角质后立即涂抹保湿霜，24小时内避免使用维A酸类、高浓度维生素C等刺激性成分。

5、日间必须使用防晒产品，去角质后皮肤对紫外线敏感度上升。

国家药品监督管理局2021年发布的《化妆品分类规则和分类目录》将去角质类产品归为具有去角质功效的化妆品，要求标签标注适用肤质及使用频率。中国医师协会皮肤科医师分会2022年发布的《中国皮肤清洁指南》指出，过度去角质可导致皮肤屏障功能受损，表现为经皮水分丢失增加、红斑及刺痛，建议根据肤质调整去角质频率，油性皮肤每周不超过2次，干性与敏感性皮肤每2周不超过1次。

需避免的行为

1、同时使用物理磨砂与化学去角质产品，叠加刺激。

2、使用含塑料微珠的磨砂产品，中国自2020年起禁止生产含塑料微珠的日化产品。

3、去角质后立即进行激光、刷酸等医疗美容项目。

4、每日使用去角质产品，破坏角质层完整性。

5、在皮肤有破损、晒伤、湿疹急性期进行去角质。

去角质应依据肤质确定频率与方式，油性皮肤每周1次化学去角质，干性与敏感性皮肤每2周1次或暂停，操作后需保湿防晒，避免叠加刺激。

常见问题

是。敏感皮肤角质层薄，屏障功能弱，去角质可能加重泛红刺痛，每2周1次或暂停更安全，若出现脱屑应就医评估。

是。去角质后皮肤对紫外线敏感度上升，日间需使用防晒产品，否则易出现色素沉着，建议选择广谱防晒。

否。两者同天使用会叠加刺激，增加屏障受损风险，建议间隔至少3天，且油性皮肤每周化学去角质不超过1次。

部分可以。去角质可清除毛囊口堆积的角质，视觉上缩小毛孔，但无法改变毛孔结构，需配合控油与保湿。

参考资料

[1] 国家药品监督管理局. 化妆品分类规则和分类目录. 2021.

[2] 中国医师协会皮肤科医师分会. 中国皮肤清洁指南. 2022.

[3] 国家发展和改革委员会. 产业结构调整指导目录（2019年本）. 2019.