韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.蹲姿是一种静态运动,对小腿肌群尤其是腓肠肌有一定刺激。长期保持这种姿势,可能导致肌肉纤维略微增粗,使小腿看起来更结实。
2.肌肉体积增加需要强烈的运动刺激,如负重训练以及较长时间的锻炼,而蹲姿只是一种低强度活动,不足以引起显著的肌肉增长。
3.蹲着时,小腿主要承担身体部分重量,有助于促进下肢血液循环。从某种意义上说,这种姿势可能帮助防止腿部水肿,使小腿轮廓更加明显。
习惯性地蹲着不会显著影响小腿围度,但可能使肌肉线条更为明显。通过适度变换姿势和均衡运动,可以进一步优化腿部健康。
