每天摄入多少卡路里属于节食减肥

病情分析：每天摄入少于其基础代谢率的卡路里常被视为节食减肥的一种方法。对于一个平均成年人而言，一天摄入约1200至1500卡路里通常可以构成温和的节食，但具体卡路里摄入量应根据个人情况调整。

1.基础代谢率是指维持生命基本功能所需的最低能量。它因年龄、性别、体重和身高而异。例如，女性的基础代谢率通常在1400至1700卡路里之间，而男性则在1600至2100卡路里之间。

2.节食时摄入的卡路里应低于上述基础代谢率，同时确保不低于最低健康限度。对于大多数成年人来说，每日应摄入至少1200卡路里，以避免营养缺乏和代谢减缓等问题。

3.长期极端限制卡路里的节食可能导致多种健康问题，包括肌肉流失、免疫力下降和内分泌失调等。适度的卡路里减少结合平衡饮食和规律运动可以提供更可持续的减肥效果。

选择合适的卡路里摄入量应基于个人的健康状况和目标，同时考虑安全和营养需求。