武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.成人推荐的每日叶酸摄入量通常在400微克左右。怀孕女性因为胎儿发育需要增加摄入量,建议每日600微克。
2.叶酸含量的检测单位通常为纳摩尔每升(nmol/L)或微克每升(μg/L)。成人血清叶酸的正常参考值一般为5-25nmol/L。当数值超过45nmol/L时,可能会被视为偏高,但这并不一定意味着健康风险。
3.高叶酸水平可能源于补充剂过量或饮食中富含叶酸的食物大量摄入,比如绿叶蔬菜、豆类和一些强化食品。人体可以通过尿液排出多余的水溶性维生素,一般情况下不会导致毒性。
尽管叶酸水平在这个范围内通常不会引起健康问题,但如长期高于正常值,可能需咨询医疗专业人员以评估具体情况并排除潜在基础疾病。保持均衡的饮食和适当的营养补充能够有效维护身体健康。
