魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.夜间新陈代谢:在睡眠期间,人体仍然进行着多种生理活动,如呼吸、心跳和细胞修复。尽管这些活动的能量消耗较低,但整夜累积起来,仍会导致部分脂肪和糖原的消耗,从而减少体重。
2.水分流失:夜间通过呼吸和皮肤蒸发,身体会自然失去一些水分。成人每晚可通过呼吸和出汗损失约0.5至1升的水,这相当于约1至2斤的重量。
3.排尿:夜间或早晨醒来后的一次排尿也会使体重略有下降,这也是因为身体在夜间继续进行水分平衡调节。
4.肠道活动:部分人在夜间可能会经历肠道蠕动和排空,早晨起床时体重会稍微减少。
考虑到这些因素,发现早晨体重减轻1.2斤是相对正常的,并不代表异常代谢或健康问题。但若出现显著且持续的体重波动,或者伴随其他不适症状,应关注整体健康状况并及时就医。