徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.饮食调整:避免食用辛辣、油腻以及过于酸性的食物,这些可能刺激胃部,加重不适感。建议少食多餐,每日进食5-6次,饭后避免立即躺下。
2.生活方式改变:减少压力是改善症状的关键因素,适当运动可以帮助减轻压力,但应避免剧烈运动。保持规律的作息时间,有助于改善睡眠质量。
3.药物管理:一些抗酸药物或质子泵抑制剂可以缓解胃部不适,但需在医生指导下使用。针对失眠,可在医生的建议下使用短期安眠药物,以帮助恢复正常睡眠。
4.观察其它症状:如果伴随其他严重症状如体重急剧下降、呕血或排黑便等,需立即就医。这些可能暗示更严重的消化系统问题。
面临这种情况时,适当调整饮食和生活方式常能显著改善症状,如情况持续或加重,应寻求专业医生的进一步评估和治疗。