王晶敏副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
1.面食中常含有精制面粉,它们的膳食纤维含量相对较低。膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘。建议在饮食中加入全谷物面食,例如全麦面条、荞麦面等,以增加膳食纤维的摄入。
2.除了选择合适的面食,还应搭配大量富含纤维的蔬菜和水果。每日推荐摄入25-30克的纤维,这可以通过综合摄取谷物、水果、蔬菜和豆类来实现。
3.高脂肪、辛辣食物可能加重痔疮不适,应尽量避免。面食制作时可控制油脂和调味料的使用,减少刺激。
4.摄入足够的水分非常重要,成人每天应保证至少1.5-2升的水摄入,以帮助软化粪便,降低排便困难的风险。
合理安排饮食,注意面食的种类与搭配以及整体饮食结构,可以帮助缓解痔疮相关的不适。
