孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.高脂肪食物：高脂肪食物可能导致体重增加，而超重会影响激素水平。减少摄入饱和脂肪和反式脂肪食品，如油炸食品、快餐和部分加工食品，有助于维持健康体重。
2.过量的糖分：过量摄入糖分可能导致血糖波动和体重增加。限制含糖饮料和甜点的摄入可以帮助维持稳定的血糖水平。
3.高盐食物：过量的盐分摄入可能导致水分潴留和血压升高。选择低盐或无添加盐的食品，并注意包装食品的钠含量。
4.含酒精饮品：酒精对身体有多方面影响，包括干扰激素的平衡。适度饮酒或避免饮酒有助于减轻负担和降低健康风险。
通过调整饮食习惯，不仅有助于维护新陈代谢平衡，还能支持整体健康。专注于摄取富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质的食物，以帮助身体恢复并增强免疫功能。保持充足的水分摄入也很重要。避免单一种类的饮食，多样化摄入有助于获取所需营养。