韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息与减轻负担:避免剧烈运动和过度使用跟腱,使其得到充分休息,减轻疼痛和炎症。
2.冰敷:在急性期,每次15-20分钟的冰敷可以帮助减少肿胀和疼痛,通常每天数次。
3.拉伸运动和力量训练:适当的拉伸和肌肉力量训练有助于增强跟腱的柔韧性和强度。专业的物理治疗师可以指导进行安全有效的锻炼。
4.鞋具调整:穿戴合适的鞋子或使用矫正鞋垫,提供足够的支撑和缓冲,减轻跟腱的压力。
5.抗炎药物:非甾体抗炎药可用于缓解疼痛和炎症,应遵医嘱服用。
6.超声波治疗或激光疗法:这些物理治疗方法可能有助于减少炎症,加速愈合过程。
7.注射治疗:包括皮质类固醇注射或富血小板血浆注射,可能有助于减轻疼痛和促进修复,但需谨慎使用。
8.手术治疗:对于严重或长期不愈的病例,手术可能是必要的。手术通常旨在去除病变组织和促进愈合。
通过结合上述治疗方法,大多数跟腱炎患者能逐步恢复健康。应注意遵循医疗专业人员的建议,以确保康复过程安全有效。