膝盖外侧副韧带拉伤是什么原因

病情分析：膝盖外侧副韧带拉伤通常由直接外力作用或不当运动引起。主要原因包括外部撞击、运动损伤和过度使用。

1.外部撞击：常见于交通事故或体育运动，如足球、篮球等，导致膝关节受到突然的侧向力，使外侧副韧带超出正常负荷。

2.运动损伤：在运动中突然转身、急停或扭曲动作可能拉伸或撕裂外侧副韧带。这在需要快速移动的运动如滑雪、橄榄球等尤为常见。

3.过度使用：长时间重复性的膝关节活动可导致慢性劳损，累积性的微小损伤最终可能导致韧带拉伤。

4.不良姿势或体态：长期保持不正确的行走或跑步姿势会增加外侧副韧带的压力，导致其受伤风险增加。

5.肌肉不平衡：膝关节周围肌肉力量不均衡会增加对韧带的应力，使其更易受伤。

预防措施包括进行适当的热身与拉伸、改善运动技巧、增强腿部肌肉力量及使用护具保护膝关节。