魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.维生素D3的作用:维生素D3是骨骼健康的重要营养素,通过促进钙的吸收,帮助骨骼生长和矿化。缺乏维生素D3可能导致骨质疏松或发育不良,进而影响身高。
2.生长激素和其他因素:身高增长主要由生长激素调节,而维生素D3只是补充因素之一。生长激素分泌受年龄、睡眠、运动等多重因素影响,维生素D3不能直接增加生长激素的分泌。
3.营养均衡的重要性:充足的蛋白质、钙、锌等营养元素同样对身高增长至关重要。单靠补充维生素D3而忽略其他营养的摄入,可能无法显著提高身高。
4.剂量与安全性:根据医学建议,青少年每天应摄入600-1000国际单位的维生素D。如果通过饮食无法满足需求,可以在医生指导下适当补充。
维生素D3在骨骼健康和身高增长中扮演辅助角色,但不是唯一决定因素。合理的营养、充足的睡眠和适量的运动也是促进身高增长的重要方面。