刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.安全：应确保处于一个安全的环境，避免可能导致受伤或其他危害的情况。如果意识不清或出现呕吐等症状，建议有人在旁看护以防意外。
2.补水：饮酒会导致脱水，因此需及时补充水分。建议饮用水或电解质饮料来帮助补充流失的水分和矿物质。
3.休息：充足的休息可以让身体有时间代谢体内的酒精。适当的睡眠有助于缓解酒精带来的不适感。
4.不建议使用咖啡因：虽然有人认为咖啡可以醒酒，但实际可能加重脱水症状，反而对身体不利。
5.注意饮食：若感觉胃部不适，可适量进食一些易消化的食物，如香蕉、吐司等，有助于稳定血糖和缓解不适。
饮酒要适度，避免酗酒不仅能预防上述不适，还能保护长期健康。